Setelah sekitar 35 tahun, potensi pria mulai melemah secara bertahap. Hal ini berhubungan langsung dengan penurunan jumlah testosteron dalam tubuh. Penurunan kadar hormon dapat dipengaruhi secara negatif oleh kebiasaan buruk, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, hubungan seks yang tidak teratur, dan pola makan yang buruk.
Namun ada produk ereksi yang meningkatkan kekuatan seksual pada pria.
Pentingnya nutrisi yang tepat
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa junk food dapat menyebabkan lemahnya kekuatan pria, serta penyakit pada sistem genitourinari.
Paling sering, pria makan salah dan tergesa-gesa: makanan cepat saji, minuman berkarbonasi, alkohol, makanan olahan, dll.
Dan pola makan yang tidak sehat bagi pria secara langsung mempengaruhi fungsi saluran pencernaan - kolesterol menumpuk dan metabolisme memburuk.
Hal ini menyebabkan terganggunya fungsi sistem kardiovaskular, muncul stagnasi akibat penimbunan zat kolesterol, yang berujung pada berkembangnya penyakit genitourinari, penurunan libido dan potensi.
Agar sistem reproduksi berfungsi normal, tubuh pria tidak boleh kelaparan. Rasa lapar yang terus-menerus menyebabkan gangguan fungsional. Agar penis bisa berdiri, diperlukan pola makan dengan sistem tertentu, di mana tubuh akan selalu memiliki energi dan kekuatan yang cukup.
Selama puasa, tubuh mulai menghemat kekuatan, kehilangan efisiensi. Pada saat yang sama, hormon stres dilepaskan yang secara langsung mempengaruhi fungsi sistem pembuluh darah, saraf dan reproduksi. Masalah seksual muncul.
Penting!Nutrisi yang tepat bagi seseorang tidak menggantikan pengobatan.
Produk sehat yang meningkatkan ereksi adalah pencegahan patologi, bukan pengobatan.
Makanan sehat hanya bisa membantu pria jika penurunan kekuatan pria disebabkan oleh junk food.
Dan jika disfungsi ereksi dikaitkan dengan penyakit patologis, konsultasi dengan dokter yang berkualifikasi diperlukan.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak menunda mengunjungi dokter spesialis jika Anda memiliki kelainan seksual rutin, agar tidak terjadi komplikasi.
Ketergantungan ereksi pada nutrisi
Ketika pria pergi ke dokter dengan masalah aktivitas seksual yang melemah, hal pertama yang diresepkan dokter adalah penyesuaian nutrisi.
Pertama-tama, semua makanan berbahaya dihilangkan dari makanan, dan sebagai gantinya, makanan sehat, yang merupakan afrodisiak alami, diresepkan. Ini adalah zat yang meningkatkan potensi sehingga bertahan sepanjang malam.
Pola makan dan makanan yang dikonsumsi secara langsung mempengaruhi fungsi sistem reproduksi. Para ilmuwan meyakini bahwa makanan yang menyehatkan sistem pembuluh darah tubuh juga bermanfaat untuk kekuatan seksual pada pria.
Pola makannya harus bervariasi dan seimbang.
Tubuh pria mampu menyerap zat-zat penting dari makanan untuk menjaga massa otot, mengurangi risiko penyakit genitourinari, dan meningkatkan aktivitas seksual.
Anda perlu makan lebih banyak bahan yang kaya vitamin untuk membuat penis Anda ereksi, dan Anda juga membutuhkan unsur makro dan mikro.
Vitamin terpenting bagi tubuh pria adalah A, E dan golongan B. Vitamin tersebut secara langsung dapat mempengaruhi sistem reproduksi, memperbaiki komposisi sperma, meningkatkan hasrat seksual, fungsi dan potensi ereksi.
Apa yang Anda makan untuk membuat penis Anda berdiri? Diet harus mengandung lebih banyak makanan yang mengaktifkan kerja hormon seks pria - testosteron. Untuk membuat menu sehat, Anda tidak perlu menghubungi ahli gizi, cukup mencari tahu makanan mana yang meningkatkan ereksi dan mana yang menurunkannya.
Makanan sehat untuk ereksi
Semua produk peningkat ereksi dapat dibagi menjadi beberapa kategori:
- daging, ikan, dan makanan laut;
- susu;
- buah-buahan, sayuran, rempah-rempah;
- telur;
- gila;
- permen.
Daging, ikan, dan makanan laut
Makanan berprotein merupakan makanan yang paling sehat untuk tubuh pria.
Ini merangsang produksi testosteron dalam jumlah besar, meningkatkan komposisi sperma, meningkatkan hasrat seksual dan fungsi ereksi.
Namun, Anda tidak boleh mengonsumsi daging secara berlebihan, karena terlalu banyak dapat berdampak sebaliknya.
Daging yang paling sehat adalah daging tanpa lemak, makanan. Jenis-jenis tersebut antara lain:
- daging rusa;
- kelinci;
- Turki;
- ayam;
- Daging sapi muda.
Ini adalah jenis daging terbaik yang memenuhi tubuh dengan protein tanpa menyumbatnya dengan lemak dan kolesterol berbahaya. Daging sirloin mudah dicerna.
Jenis ikan yang paling bermanfaat adalah flounder, mackerel dan tuna. Apa yang harus Anda makan untuk berdiri, makanan laut? Ini adalah cumi-cumi, udang, kerang dan tiram. Selain sejumlah besar protein sehat, makanan laut mengandung fosfor dan asam jenuh, yang diperlukan untuk potensi yang sehat.
Produk susu
Produk susu dan asam laktat yang meningkatkan ereksi merupakan kunci kesehatan tubuh pria.
Protein susu merupakan komponen bahan pembangun yang sangat baik, mengandung sejumlah besar asam amino, serta galaktosa dan gula susu.
Pria perlu mengonsumsi susu setiap hari. Produk susu yang sebaiknya dikonsumsi adalah susu, kefir, yogurt, keju cottage, dan krim asam.
Sisa susu memiliki sedikit manfaat karena perlakuan panasnya, misalnya yogurt, mentega, makanan penutup, dan lain-lain.
Buah-buahan, sayuran dan sayuran
Mengonsumsi sayur mayur, buah-buahan dan sayur-sayuran memberikan efek positif bagi tubuh manusia. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral, yang tidak hanya meningkatkan aktivitas seksual dan membuat penis ereksi, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sayuran hijau yang baik untuk ereksi antara lain peterseli, selada, seledri, tarragon, daun ketumbar, mint, dan basil. Mereka mengandung afrodisiak alami yang meningkatkan potensi dan fungsi ereksi.
Sayuran sehat antara lain wortel dan kubis.
Wortel mengandung banyak vitamin A - karoten bermanfaat, yang memiliki efek positif pada fungsi reproduksi.
Kubis merupakan sayuran terbaik, seperti susu, dapat mengeluarkan hormon estrogen wanita dari tubuh dan meningkatkan jumlah testosteron dalam darah.
Bawang merah dan bawang putih juga sangat diperlukan. Mereka harus hadir dalam makanan sehari-hari orang sehat. Bawang putih mengandung kortisol - komponen yang memberikan dorongan energi dan kekuatan pada pria. Mereka membantu meningkatkan motilitas sperma, meningkatkan kemampuan membuahi sel telur.
Makanan buah terbaik untuk meningkatkan ereksi adalah anggur merah, alpukat, dan delima. Anggur merah merangsang sintesis testosteron dan meningkatkan kualitas sperma. Ini juga meningkatkan sirkulasi darah, yang secara langsung mempengaruhi potensi.
Ada baiknya bagi pria untuk meminum anggur merah dalam jumlah sedikit di malam hari. Anda bisa makan 5-10 buah anggur sehari atau minum 1 gelas wine.
Alpukat merupakan buah eksotik yang kaya akan vitamin dan lemak.
Yang terakhir mampu membersihkan seluruh pembuluh darah dari kolesterol, mengurangi risiko kemacetan, serta meningkatkan aktivitas seksual.
Delima – mengandung komponen yang dapat menormalkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah di organ panggul.
Anda juga bisa meminum jus buah delima yang merangsang potensi agar penis dapat berdiri dengan baik.
Telur
Telur terbaik adalah ayam dan puyuh. Mereka harus menjadi makanan pria setiap hari. Apalagi, ahli gizi dari negara bagian Connecticut menyarankan makan tiga butir telur ayam sehari. Hal ini dianggap lumrah dan tidak akan membahayakan tubuh melalui penimbunan kolesterol yang mengganggu fungsi jantung.
Sebaliknya, protein dalam telur merupakan bahan pembangun terbaik yang meningkatkan fungsi ereksi, konsentrasi dan komposisi sperma.
Mereka mengandung banyak vitamin A, E dan B6, yang memiliki efek positif pada fungsi sistem reproduksi. Telur juga banyak mengandung asam amino esensial dan zat yang mudah dicerna.
Gila
Keanekaragaman kacang-kacangan di alam tidak hanya akan meningkatkan fungsi sistem genitourinari, tetapi juga mendiversifikasi pola makan Anda.
Dianjurkan untuk makan kenari, almond, hazelnut, hazelnut, kacang tanah dan pistachio.
Mereka mengandung banyak protein nabati sehat dan vitamin E, yang bertanggung jawab untuk fungsi reproduksi tubuh dan meningkatkan aktivitas pria.
Kandungannya juga banyak pada biji bunga matahari dan minyak sayur, jadi Anda juga bisa memakannya agar penis Anda berdiri dengan baik.
Permen
Ciri menarik dari permen adalah pengaruhnya terhadap aktivitas seksual. Mereka mampu menyehatkan tubuh dengan jumlah energi dan kekuatan yang tepat. Makanan manis yang paling bermanfaat untuk ereksi:
- Sayang;
- biji cokelat;
- coklat dengan kandungan kakao minimal 70%;
- buah kering.
Madu adalah produk perlebahan alami. Seluruh dunia tahu tentang khasiat penyembuhannya. Mengandung boron dan oksida nitrat - komponen yang memiliki efek positif pada aliran darah di organ sistem reproduksi. Oleh karena itu, mereka secara langsung mempengaruhi aktivitas seksual - aliran darah meningkatkan fungsi ereksi.
Catatan!Pria perlu makan 2-3 sendok teh madu setiap hari.
Madu memiliki sejumlah kontraindikasi untuk digunakan. Ini merupakan alergen yang kuat, jadi sebelum mengonsumsinya perlu dipastikan tidak ada reaksi alergi.
Makanan berbahaya untuk ereksi
Ada produk yang berbahaya untuk ereksi, mereka menurunkan jumlah testosteron dalam darah, mengurangi kekuatan pria. 10 makanan paling tidak sehat:
- Bir menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Hormon wanita mendominasi hormon pria, potensinya menurun.
- Makanan cepat saji – karena kandungan lemak transgenik juga menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan dominasi estrogen.
- Kopi adalah sumber estrogen dalam jumlah besar.
- Makanan yang dipanggang - mengandung ragi, gula dan beberapa asam mengganggu kesehatan ereksi.
- Produk asap mengandung zat asap yang dapat menyebabkan patologi parah pada sistem genitourinari.
- Permen – kelebihan gula menyebabkan impotensi.
- Garam - natrium dalam kandungannya mengurangi sintesis testosteron.
- Kedelai – mengandung fitoestrogen, yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
- Nasi kaya akan karbohidrat dan mengganggu potensi.
- Kentang mengandung banyak pati, yang berdampak buruk pada ereksi.
Mari kita simpulkan
Pola makan yang sehat tidak hanya memperkuat tubuh manusia, tetapi juga memenuhinya dengan vitamin dan mineral penting. Sangat penting bagi pria untuk menjaga pola makan yang sehat agar sistem genitourinari berfungsi normal.
Untuk meningkatkan fungsi ereksi, Anda perlu mengonsumsi makanan sehat, dan disarankan untuk menghindari makanan berbahaya.