Potensi Pria: Cara Mempertahankannya Hingga Tua

Menurut WHO, setiap sepuluh pria berusia di atas 21 tahun mengalami masalah ereksi. Ketika dihadapkan pada masalah rumit ini, banyak pria mulai merasa tidak nyaman dan takut, yang mengganggu hubungan selanjutnya dan menurunkan harga diri mereka.

Apa itu potensi, bagaimana cara mengatasi disfungsi ereksi dan bagaimana menjaga kekuatan pria selama bertahun-tahun - kami akan mencoba menjawab pertanyaan ini dan pertanyaan lainnya dalam materi kami.

Terdiri dari apakah sistem reproduksi pria?

Sebelum kita berbicara tentang tingkat potensi, mari kita pahami cara kerja sistem reproduksi pria. Terdiri dari alat kelamin dalam dan luar. Yang eksternal meliputi:

• penis.Terdiri dari akar (pangkal), batang dan kepala. Kepala ditutupi oleh kulup – lipatan kulit yang ditempelkan pada kepala menggunakan frenulum. Penis mengandung vas deferens, yang membawa sperma ke kelenjar.
• Skrotum.Kantong kulit yang berisi testis.

Organ genital internal utama meliputi:

• testis.Bertanggung jawab atas produksi hormon testosteron dan produksi sperma.
• Kelenjar prostat (prostat).Organ yang bertanggung jawab atas pembentukan cairan mani. Banyak ahli urologi menyebut kelenjar prostat sebagai "jantung kedua" pria, karena kondisi prostat memengaruhi durasi dan kualitas seks.

Apa itu potensi: norma dan penyimpangan

Potensi pria dari sudut pandang medis adalah kemampuan seorang pria untuk melakukan hubungan seksual, yang meliputi kecepatan ereksi, lamanya hubungan seksual dan penyelesaiannya (orgasme).

Dalam kehidupan sehari-hari, kata "impotensi" biasanya digunakan untuk merujuk pada masalah potensi. Dokter lebih memilih istilah yang lebih "jinak" – "disfungsi ereksi" dan "disfungsi ereksi". Istilah "disfungsi ereksi" mengacu pada disfungsi ereksi di mana volume, kekerasan dan kelurusan penis tidak mencukupi untuk melakukan hubungan seksual normal.

Hasrat seksual yang normal berhubungan langsung dengan usia seorang pria. Setelah pubertas, pria mengalami hasrat seksual dengan frekuensi yang berbeda-beda: beberapa pria setelah usia 30 tahun berhubungan seks hampir setiap hari, bagi pria lainnya keinginan tersebut melemah.

Secara umum usia dan intensitas hasrat seksual dapat dibagi menjadi 4 periode:

Dari 15 hingga 25 tahun

Begitu aktivitas seksual dimulai, rata-rata pria ingin bercinta 10-12 kali seminggu. Selama periode ini, sebagian besar hubungan seksual berakhir dengan cepat - durasi rata-rata adalah 5-7 menit, dan ereksi berulang terjadi dengan cepat.

Dari 25 hingga 40 tahun

Lambat laun, kehidupan seks yang aktif digantikan oleh penurunan hasrat secara bertahap. Selama periode ini, dianggap normal jika seorang pria berhubungan seks 1-3 kali seminggu.

Setelah 30-35 tahun, banyak pria mulai mengalihkan inisiatif kepada wanita dan lebih memilih pasangan tetap, menghindari hubungan biasa karena takut penyakit menular seksual.

Rata-rata, pria berusia 25-40 tahun bisa hidup enam bulan tanpa seks tanpa membahayakan kesehatan mental dan fisik.

Dari 40 hingga 55 tahun

Menurut ahli andrologi, pada usia 40-50 tahun, normalnya seorang pria berhubungan seks 1-3 kali dalam seminggu, tergantung kondisi fisik dan psikisnya. Pada usia ini, peran utama mulai dimainkan bukan pada kuantitas, tetapi pada kualitas seks. Seorang pria ingin mendiversifikasi kehidupan seksnya dan terbuka terhadap hal-hal baru baik untuk dirinya sendiri maupun pasangannya.

55 tahun ke atas

Setelah 50 tahun, dibutuhkan lebih banyak waktu untuk mencapai ereksi normal, dan jumlah "misfire" saat berhubungan seksual juga meningkat. Seringkali alasan "ketidakberdayaan" adalah kerumitan mengenai penampilan dan usia. Data mengenai jumlah seks di usia tua sangat bervariasi antar negara. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Social Indicators Research dan Archives of Sexual Behavior, di Amerika Serikat, 50% orang lanjut usia (rata-rata berusia 70 tahun) rata-rata berhubungan seks lebih dari dua kali sebulan, dan 11% rata-rata berhubungan seks seminggu sekali. . Setelah 60 tahun, rata-rata 60% pria mengalami masalah potensi.

Kebetulan pria mempertahankan hasrat seksual bahkan setelah 75-80 tahun. Jadi, pasien seksolog tertua adalah pria berusia 86 tahun yang masih memiliki hasrat dan minat pada seks, namun mengalami masalah ereksi.

Mitos tentang potensi

Mitos tentang potensi adalah penyebab umum ketakutan dan kerumitan pria. Mari kita cari tahu mengapa Anda tidak harus mempercayai mereka.

"Saya ingin 24 jam sehari"

Hasrat pria 24/7 adalah mitos yang paling umum. Faktanya, ereksi adalah mekanisme kompleks yang tidak dapat "berakhir begitu saja". Wajar jika tidak merasakan hasrat 24/7, karena pria juga merasa lelah, stres, atau sekadar tidak mau.

"Impotensi adalah hukuman mati"

Disfungsi ereksi dapat berhasil diobati, dan impotensi seksual hanya bersifat sementara. Yang utama jangan mengobati sendiri, jangan malu dan konsultasikan ke dokter tepat waktu.

"Porno adalah musuh ereksi"

Menurut Profesor Ari Takman, menonton film porno tidak mempengaruhi kekuatan ereksi dan kualitas hubungan seksual. Menurutnya, permasalahan dalam kehidupan seksual bukan disebabkan oleh menonton film porno atau erotika, melainkan karena memikirkan kemungkinan munculnya masalah tersebut. Dengan kata lain, "Saya melihat, saya memikirkan masalah, dan masalah muncul" (efek dari self-fulfilling prophecy).

"Potensi tergantung pada ukuran penis"

Ukuran penis memiliki arti psikologis dan bukan fisiologis. Timbulnya ereksi dan orgasme tidak bergantung pada ukuran penis. Dan seperti yang dikatakan para wanita, "yang penting bukanlah ukurannya, namun kemampuan untuk menggunakannya. "

Jenis-jenis impotensi

Seorang dokter mendiagnosis disfungsi ereksi ketika seorang pria tidak mendapatkan ereksi normal lebih dari 25% hubungan seksualnya. Menurut peneliti Amerika, lebih dari 150 juta pria di atas 40 tahun menderita impotensi di dunia.

Ada dua jenis impotensi:

• Disfungsi organik.Kategori ini mencakup semua kelainan fisiologis: penyakit pada sistem genitourinari, penyakit pembuluh darah, dll. Impotensi tersebut berkembang secara bertahap: ereksi terjadi secara tidak teratur, pria tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk menyelesaikan hubungan seksual, dan "kegagalan" lebih sering terjadi. Dengan kelainan fisiologis, seorang pria mempertahankan hasrat seksualnya, dan hubungan seksual yang "sukses" berakhir dengan ereksi.
• Impotensi psikogenik atau psikologis.Seringkali berkembang secara bertahap - kompleks, ketakutan dan fobia menumpuk, menyebabkan disfungsi dan menyebabkan impotensi pria.

Impotensi campuran paling sering terjadi. Misalnya karena gangguan kesehatan, seorang pria tidak bisa melakukan hubungan seksual secara normal. Dengan latar belakang ini, kompleks berkembang yang menyebabkan stres dan neurosis. Dan neurosis, pada gilirannya, menjadi penyebab psikologis impotensi.

Hanya dokter yang dapat menentukan jenis impotensi, memahami penyebab terjadinya impotensi dan memilih pengobatan yang tepat. Pengobatan sendiri dan mencoba mencari penyebabnya sendiri hanya akan memperburuk masalah, jadi jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter.

Tanda-tanda impotensi

"Mengapa tidak ada penis? " - setiap pria menanyakan pertanyaan ini pada dirinya sendiri setidaknya sekali dalam hidupnya. Faktanya, kegagalan yang terjadi satu kali saja tidak perlu dikhawatirkan, namun tanda-tanda tertentu yang mengkhawatirkan menjadi alasan untuk berkonsultasi ke dokter.

Ada 5 tanda peringatan gangguan potensi, dan sebelum panik, ada baiknya pelajari semuanya dengan cermat.

1. Ereksi lemah yang cepat hilang, praktis tidak terjadi di pagi hari.
2. Ereksi tidak terjadi saat foreplay atau hilang dengan cepat saat mencoba berpindah dari petting ke seks, tetapi muncul secara spontan pada pagi atau malam hari.
3. Hasrat seksual berangsur-angsur memudar, praktis tidak terjadi ereksi saat foreplay.
4. Ada ketertarikan dan ketertarikan seksual, namun ereksi tidak muncul.
5. Ketidakmampuan mencapai orgasme saat berhubungan seks (anorgasmia), nyeri saat berhubungan seks, dan masalah buang air kecil.

Penyebab impotensi

Menurut para seksolog, wajar jika dari 10 tindakan seksual, dua diantaranya selalu berakhir dengan kegagalan. Ini adalah hal yang biasa dan bukan alasan untuk mendiagnosis diri Anda dengan impotensi. Jika Anda ragu, silakan pergi ke dokter spesialis. Ini akan membantu menentukan penyebab impotensi.

Kemungkinan besar, ini adalah sebagai berikut:

• Penyebab disfungsi fisiologis antara lain: diabetes dan obesitas, berbagai penyakit jantung dan pembuluh darah, cedera, akibat operasi sebelumnya dan cacat lahir.
• Penyebab disfungsi psikologis adalah stres, neurosis, ketegangan saraf, ketakutan dan trauma psikologis yang disebabkan oleh kegagalan di masa lalu atau ejekan dari pasangan.
• Disfungsi campuran disebabkan oleh berbagai alasan – fisik dan psikologis.

Masalah potensi disebabkan oleh banyak faktor: mulai dari masalah psikologis hingga berbagai penyakit. Namun hampir semua kelainan seksual bisa diobati.

Kebiasaan yang merugikan potensi

Kekuatan potensi pria bergantung pada banyak faktor. Untuk menjaga minat seks selama bertahun-tahun dan menghindari masalah ereksi, Anda harus menghentikan kebiasaan yang berbahaya bagi potensi:

• Merokok.Nikotin mempersempit pembuluh darah dan merusak elastisitasnya, yang menyebabkan penurunan aliran darah di organ panggul. Aliran darah yang buruk membuat sulit ereksi dan mengurangi kekuatan penis. 30% pria yang memiliki masalah dalam kehidupan seksnya merokok. Para ilmuwan dari Polandia dan Republik Ceko melakukan penelitian yang menarik, yang menyatakan bahwa perokok berusia 45 tahun melakukan hubungan seksual hanya selama 4 menit, sedangkan rekan mereka yang tidak merokok menikmati satu tindakan lebih lama.
• Alkohol.Penyalahgunaan minuman beralkohol secara sistematis berdampak buruk pada potensi. Hal ini terutama berlaku untuk bir. Mengandung estrogen, hormon wanita yang mengganggu fungsi hormonal pada pria.
• Kurangnya aktivitas fisik dan obesitas.Kelebihan berat badan menjadi penyebab banyak masalah, termasuk masalah potensi. Ahli urologi percaya bahwa pencegahan terbaik disfungsi ereksi adalah berjalan kaki, yang membantu menormalkan suplai darah ke area intim.
• Gangguan saraf.Stres, depresi, terlalu banyak bekerja dan depresi - semua ini tidak berkontribusi terhadap peningkatan potensi pria. Menurut penelitian, pria yang menderita depresi mengalami penurunan tingkat hasrat seksual pada 100% kasus, dan pengalaman orgasme memburuk pada 82% kasus.
• Kehidupan seks yang tidak teratur.Seks yang tidak teratur menyebabkan terganggunya sistem hormonal dan fungsi organ dalam.

Produk untuk potensi

Selain menghentikan kebiasaan buruk, produk potensi yang meningkatkan kadar hormonal dan kondisi tubuh secara umum akan membantu menjaga kekuatan pria. Perlu diingat bahwa obat ini bagus sebagai sarana tambahan untuk meningkatkan potensi, tetapi tidak dapat menyembuhkan disfungsi ereksi.

• Kacang-kacangan dan biji-bijian.Kacang mengandung banyak vitamin yang diperlukan untuk meningkatkan libido. Selain itu, biji labu kuning, kacang pinus, dan kenari mengandung arginin, asam amino yang berpengaruh positif terhadap produksi testosteron.
• makanan laut: tiram, udang, ikan merah, dll. Dalam sejarah, makanan laut dianggap sebagai afrodisiak paling kuat - menurut legenda, tiram adalah "obat rahasia" Casanova yang terkenal.
• Buah berwarna kuning dan oranye(jeruk, jeruk keprok, lemon, dll. ) – obat yang sangat baik untuk merangsang hasrat seksual.
• Granat.Di Timur, buah delima dianggap sebagai afrodisiak yang kuat dan untuk alasan yang baik. Penelitian oleh ilmuwan Amerika dari University of Southern California telah membuktikan bahwa jus delima meningkatkan kadar testosteron dan membantu disfungsi ereksi.
• Tanaman hijau.Peterseli sangat berguna - meningkatkan fungsi kelenjar prostat dan membantu mencegah terjadinya prostatitis.
• Rempah-rempah.Jahe, pala, cabai - meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan menguatkan tubuh. Namun rempah-rempah ini harus digunakan dengan hati-hati, tidak melebihi norma.

Anda dapat mencoba menyiapkan obat untuk meningkatkan potensi dari produk biasa: campurkan bubur lobak dan wortel dalam proporsi yang sama dan tambahkan sesendok madu ke dalam campuran yang dihasilkan. Ambil 50-60 gram produk tiga kali sehari.

Latihan yang meningkatkan potensi

Latihan fisik adalah cara yang bagus tidak hanya untuk menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan potensi dan menghindari masalah ereksi. Apakah Anda ragu? Sia-sia - menurut para ilmuwan dari University of the West of England, 40% pria dengan disfungsi ereksi setelah melakukan latihan mendapatkan kembali ereksi normal, dan 33, 5% meningkatkan potensi dan meningkatkan ereksi secara signifikan.

Sebelum melanjutkan ke latihan Kegel, Anda perlu menemukan musculus pubococcygeus - otot pubococcygeus, "bertanggung jawab" untuk ereksi dan orgasme yang kuat. Caranya, remas otot panggul seolah berusaha menahan buang air kecil. Inilah otot yang Anda butuhkan.

Latihan Kegel klasik "pria" terlihat seperti ini: remas otot panggul dan tahan tegang selama 5 detik. Lalu bersantai. Ulangi latihan ini 10-20 kali, idealnya Anda perlu melakukan 2-3 set 10-20 kali sehari.

Anda dapat melengkapi latihan Anda dengan latihan bermanfaat lainnya:

• Tingkatkan kecepatan Anda.Kencangkan otot Anda secepat mungkin. Lakukan 10-15 kontraksi dengan jeda 15-20 detik.
• Jembatan gluteal– salah satu latihan paling populer. Dilakukan dari posisi terlentang. Tekuk lutut dan angkat panggul setinggi mungkin tanpa mengangkat bahu dan tulang belikat dari lantai. Anda dapat melakukan bridge secara statis dengan menahan panggul dalam posisi terangkat selama 5-10 detik, 10-15 kali berturut-turut. Atau secara dinamis, menaikkan dan menurunkan panggul sebanyak 10-15 kali.
• Angkat kaki.Berbaring di lantai, tarik lutut ke arah dada sehingga paha tegak lurus dengan lantai. Angkat dan turunkan kaki Anda 10-15 kali.

Dengan latihan teratur, hasil nyata akan terlihat dalam 3-6 minggu - potensi akan meningkat dan kualitas seks akan meningkat.

Obat impotensi

Pengobatan modern menawarkan banyak pilihan untuk mengobati disfungsi ereksi, tetapi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter tanpa mengobati sendiri:

• Obat untuk menormalkan kadar hormon. Ini bisa berupa tablet, suntikan atau supositoria.
• Terapi obat untuk pengobatan penyakit penyebab impotensi.
• Pendidikan jasmani terapeutik untuk meningkatkan fungsi otot panggul, menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dalam kasus yang paling ekstrim, dokter meresepkan operasi untuk menanamkan implan khusus ke dalam penis, yang sepenuhnya memulihkan kehidupan seksual normal. Selain itu, operasi semacam itu dapat dilakukan pada usia berapa pun.

Bagaimana seharusnya seorang wanita bersikap jika suaminya memiliki masalah dengan potensi?

Jika timbul masalah di ranjang, tidak perlu panik dan langsung melakukan "pembekalan". Hasrat seksual pria sangat bergantung pada reaksi wanita, jadi jika Anda memiliki masalah dengan potensi, bersikaplah hati-hati.

• Jangan mencoba membicarakan masalahnya langsung. Laki-laki mengalami salah sasaran dengan menyakitkan dan pada saat-saat seperti itu jelas tidak berminat untuk berdialog. Obat terbaik di saat seperti ini adalah pelukan lembut dan belaian ringan agar pasangan Anda bisa rileks.
• Cobalah mengelus dan bermain bersama. Masalah yang muncul mungkin disebabkan oleh stres dan kehilangan minat. Variasikan foreplay dengan pijatan ringan, belaian, atau permainan peran.
• Jika Anda gagal berulang kali, coba tinggalkan bagian akhir. Jangan menuntut orgasme dari seorang pria, cobalah berhubungan intim tanpa selesai. Untuk masalah psikologis, cara ini "menggeser" fiksasi perhatian dari saat ejakulasi ke proses itu sendiri, dan semuanya terjadi dengan sendirinya.
• Jika Anda melihat bahwa masalahnya sudah menjadi hal yang biasa, anjurkan pria tersebut dengan lembut untuk mengunjungi dokter. Jika pasangan Anda dengan tegas menolak untuk diperiksa, cobalah menyarankan perjalanan bersama ke dokter - misalnya, program pemeriksaan komprehensif untuk pasangan.
• Bicaralah dengan pria itu. Terkadang masalah potensi terletak pada hasrat seksual yang tidak terpenuhi. Diskusikan fantasinya dengan pasangan, karena Anda selalu bisa menemukan sesuatu yang menarik bagi Anda berdua.

Dan ingat - jangan pernah memarahi pria karena kegagalan. Kata-kata kasar atau ungkapan pedas apa pun dapat menjadi sumber frustrasi yang serius selama bertahun-tahun. Perbandingan seperti "tetapi dia punya. . . " bukanlah cara terbaik untuk meningkatkan kehidupan seks Anda - ini tidak hanya akan menekankan ketidaksukaan Anda terhadap pasangan, tetapi juga dapat membuat pria berpikir tentang pengkhianatan Anda.

Masalah potensi bukanlah alasan untuk panik. Penting untuk dipahami bahwa pelanggaran apa pun dapat diperbaiki, dan seringkali dengan cara yang sederhana dan mudah diakses. Jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter dan mendiskusikan masalah Anda dengan pasangan, karena tidak ada topik yang tabu dalam berpasangan.